★とにかく筋トレ★

2025年、佐渡トライアスロンに向けて、今年は「筋トレ」も本格的に取り組んでいる。毎朝のトレーニングが習慣になりつつある。今では40分前後、ほぼ毎日継続できている。

こんなに筋トレを継続したのは、正直人生で初めてかもしれない。最初は見た目を意識して、シックスパックを狙った腹筋中心のメニューを組んでいた。でもやっているうちに、筋肉は全体でバランスが大事だと感じるようになった。そこで最近では、カーディオを交えながら下半身や背中、肩まわりなども意識して鍛えている。

特に、ランやバイクに直結する下半身のトレーニングは、階段や坂道での粘り強さに確実に効いている実感がある。カーディオ系のサーキットも取り入れたことで、汗の出方も以前とは段違いだ。

もちろん、毎日続けるのは簡単ではない。たまには疲れがたまって休むこともある。でも、不思議と「今日もやっておきたい」という気持ちが自然に湧く。サボりたくないというより、「やらないと気持ち悪い」感覚に近い。

日々の筋トレは、目に見えて体型が変わるわけではないが、確実に「体の芯」がしっかりしてきていると感じる。動きの中に安定感が出てきたのも大きな収穫だ。

60歳を過ぎ、新しい習慣を自分に植え付けている手応えがある。筋トレが、毎日の小さな自信をつくってくれている――そう感じている。